cos na

Jak dzieciaki mają dobre wzorce, to od małego nawet nie chcąc coś tam wyciągają. Co tata robi,ćwiczy, chodzi na spacery, dobrze je - a nie wali browar za browarem i ma wszystko q du*ie

[...] serie rozgrzewkowe i potem w 3 serii przy 100kg juz czułem scisk. Dlatego przerwa, zrzucenie kg i takie sobie dokończenie. Kontuzja niczego sobie :-)). Fronty tak aby zrobic cos. 50kg. Pfff. Reszta ok. Martwe ciągi i inne cwiczenia gdzie lędźwia dostają - odrzucam do odwołania. Siady do 80-90kg mozna robic. Starość %-) A. Przysiad 6 x [...]

Heh. No mam na fb wiele tych ludzi zalajkowanych i rzeczywiście jest mocna hipokryzja. Niby cos sie dzieje al IMO to tylko aby było głośno. Z rok, piec temat ucichnie, ludzie dalej beda korzystać z rożnych substancji a nowe młode pokolenie bedzie robione w ch**a. A co sie tyczy sportu w ogole to juz w ogole temat rzeka. Nic sie tu niestety nie [...]

na mnie ani melka ani trypt nie działa niestety A masz cos sprawdzonego? 5g melat nie podziałało ;-)

Coś nie działa nigdzie ten film (nigdzie na forum) Także wczorajszy tren poniżej, bez spacji jak ktos chce https : //www . youtube . com / watch?v=q_Bu_s***0A Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-09-06 14:06:59

to jak rozmawiasz to pogadaj tez o diecie czy ich zdaniem dobrze robisz ze walisz 3 g na kg ... wiesz ja pewnie probowalbym cos zmieniac bo widac ze chcesz do czegos dojesc a przez jakis czas sie nic nie zmienia wiec ja nie staram sie krytykowac tylko zachecic do obserwacji z trenerem co jest nie tak

Przy unoszeniu bokiem zawsze podnoszę łokciami tak jakbym nie miał przedramion a na samej górze podczas spięcia dodatkowo wykonuję ruch coś w rodzaju jakbym nalewał wina z butli.Ale ja się nie znam.

no nie ma się z czego śmiać :-D. strzelam coś pomiędzy 15-18 chociaż na jakiejś tanicie kiedyś przy podobnym wyglądzie miałem 20,4 chyba :-))

myfitnesspal jest spoko. Z tel raz dwa. Baza duza, skany działają (chociaz nie zawsze, czasem tez wrzuci cos innego). Nalezy jednak uważac co sie wybiera. Zauważyłem że trzeba wejść w wybierany składnik i sprawdzić jego makro. System dopuszcza do tworzenia wpisów bez kalkulacji co ile kcal geeruje (B/W/T) co skutkuje tym ze niektorzy wpisują tylko [...]

co się wybieram na ufc to main/co-main event się spie }:-( nieeeeeeeee.. oby wrzucili coś dobrego bo lipa się zaczyna robić :-(

Rothwell dobrze wie, że Alistair będzie symulował kontuzje i wypadnie więc JDS vs Rothwell o TSa i zrobią potem Arlovski vs Miocic. Swoją drogą ciekawe czy Barnett przedłuży kontrakt czy nie. Jako fan Caina wk***ia mnie fakt, że dostaje TSa po porażce bez żadnych kontrowersji tylko wp****** od 2 rundy i w 3 skończenie. Jakby był mistrzem ala [...]

no coś sie robi ;-). Myślę ze do końca roku, wskoczy 90kg na 2-3 reps

Jak męski kąt, a córcia?? :) Generalnie, albo nie widzę tego, albo Ty nie opierasz w ogóle ciężaru na barkach. Ja (chociaż może robię źle :D ), kładę tak jak do frontów i mocno nogami schodzę i wybijam i łapię ciężar wyżej, więc nie cisnę samymi ramionami - misz masz, ale może coś z tego zrozumiesz :)

gainer zawiera również białko, tak samo jak i kurczak, a o dostarczenie białka nam właśnie głównie chodzi w wybieraniu zarówno jednego i drugiego produktu, oprócz tego oczywiście dochodzą węgle i masa innych rzeczy, ale głównie kupujemy kurczaka żeby dostarczyć białko i kalorie. Łapanie za słówka nie pomoże autorowi tematu ani nikomu innemu.... [...]

dzieki dzieki 8-) pożycz dychę poszlo na konto :-)) oprocentowanie jak zawsze 8-) Kup mi cos kaps ;-) wpc biała czekolada czy ciasteczko? \-)

hehe, no muza, nie mam w telefonie, wrzuce cos dzisiaj Półtoraki tłumaczył mi kuba. Wyszło z tego że pierwszy ruch zawsze na pół, potem cały. Wcześniej robiłem pół, cały i pół, no i mnie wyprostował

Nie wiem... Izolacja prostownika w MC? Kiepski pomysł. Przy każdym wielostawowym ćwiczeniu izolacja pozostaje tylko ideą i marzeniem. Jednak w przypadku ciągów to ja bym nie izolował tego mięśnia. Raczej chyba chodzi o zmuszenie do pracy całego łańcucha biokinematycznego. Dla siły ogólnej ma to ogromne znaczenie. Dla cech ćwiczonych przez [...]

No właśnie, NIBY są normy, ale jeśli ktoś ma nieco bardziej wrażliwy organizm, to musi uważać z każdej strony - wszędzie chemia. Znam to z autopsji - jak nie wątroba się odzywa, to coś się dzieje ze skórą, płucami... Nawet na niektóre pasty do zębów mam uczulenie, chyba przez konserwanty... Im mniej tego, tym mniej mam problemów.

Wczoraj i dziś nic ciekawego. Nadal dieta białkowo-tłuszczowa i wszelkie problemy które były nie wracają póki co. Z nowości spróbowałem znów kawę bulletproof. Tylko zamiast mct dałem kokosowy. Wcześniej przy mct bolał mnie żołądek. Teraz mogę dać nawet 40g masła i 20g kokosowego nic się złego nie dzieje;) Więc kawa na stałe ląduje w jadłospisie bo [...]

Siemanko o to moja praca, jest ona w formie prezentacji na moim dysku google jak by nie działała czy coś proszę o szybką odpowiedź to zmienię i wyślę ją w innej wersji. Prezentacja dotycząca Anatomii Mięśni Brzucha Zmieniony przez - BzyQu w dniu 2016-03-02 01:01:09